Heilkraft des Ayurveda: Mehr als Placebo!
Alles nur eine Frage des Glaubens? Böse Zungen sehen im Ayurveda kein wirksames Medizinsystem, genauso wenig wie sie potenzierten Homöopathika („da ist gar nichts drin“) oder dem Qi in Akupunkturpunkten („gibt es nicht“) Vertrauen schenken. „Probieren Sie es aus, am Ende werden Sie doch zu meiner wissenschaftlich fundierten Therapie kommen und haben dann nur wertvolle […]
Ayurveda: Impfen ist nicht unayurvedisch!
Mittlerweile ist Mitte Juli. Und es läuft immer noch etwas schief im Land. Verhärtete Fronten stehen sich erbittert gegenüber. Gegenstand der Auseinandersetzung: Die Frage der Impfung gegen das Corona-Virus. Was wir mit Ayurveda von Corona lernen können, habe ich bereits thematisiert. Aber wie steht der Ayurveda eigentlich zu Impfungen im Allgemeinen – und zur Impfung […]
Konstitutionsbestimmung im Ayurveda: Mehr als bloße „Typisierung“
Vata, Pitta oder Kapha – wer bin ich? Für viele Ayurveda Interessenten ist diese Fragestellung der Ausgangspunkt für die Buchung eines Termins in einer Ayurveda Praxis. Welche Bedeutung misst der Ayurveda tatsächlich diesem Thema bei? Lässt sich die persönliche Konstitution überhaupt in einer Konsultation bestimmen? Fakt ist: Die individuelle Konstitution des Menschen spielt in der […]
Zwischenmahlzeiten im Ayurveda
Wie viele Mahlzeiten pro Tag sind gesund? An dieser Frage reiben und unterscheiden sich viele Ernährungsexperten. Der Ayurveda hat hierzu eine glasklare Haltung. Fakt ist: Nahrung gilt im Ayurveda nur dann als zuträglich, wenn sie a) eine optimale Nährstoffzusammensetzung gemäß individuellem Bedarf aufweist und b) gut verdaulich ist. Die scheinbar „gesündesten“ Lebensmittel können uns schaden, […]
Süßigkeiten im Ayurveda: Sind süße Sünden in der Weihnachtszeit erlaubt?
Alle Jahre wieder wird unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber süßen Versuchungen auf Weihnachtsmärkten, Firmenfeiern und in der Familie auf die Probe gestellt. Lebkuchen, Plätzchen, Stollen und Zimtsterne sind für Viele schier unwiderstehlich und gehören zum Winter wie der Grill zum Sommer – nicht selten gefolgt von schlechtem Gewissen über Gewichtszunahme oder die unnötige gesundheitliche Belastung. Wie zuträglich […]
Dal und Mungdal: Linsengerichte im Ayurveda
Dal bezeichnet Gerichte aus geschälten und gesplitteten Hülsenfrüchten wie Linsen oder Kichererbsen. Dal ist ein köstliches Grundnahrungsmittel in Indien und unverzichtbarer Bestandteil der ayurvedischen Küche. Da die ayurvedische Küche vorwiegend vegetarisch orientiert ist, stellen Dal-Speisen die wichtigste Eiweißquelle dar. Eine typisch-ayurvedische Hauptmahlzeit besteht aus der Trias von Getreide, Gemüse und Dal. Ergänzend kommen Rohkostbeilagen oder […]
Mittagsschlaf im Ayurveda
Ist es nun gut oder nicht, das Nickerchen nach dem Mittagessen? Darüber scheiden sich die Geister. Kardiologen und Psychologen empfehlen den Mittagsschlaf – reduziert dieser gemäß einer amerikanisch-griechischen Studie aus 2007 das Risiko, durch eine Herz-Kreislauferkrankung zu sterben, um 37%. Unter Ayurveda Anhängern gilt der Tagesschlaf und im besonderen der Schlaf nach dem Mittagessen als […]
Laufen im Ayurveda: Das müssen Sie beachten
Etwa 20 Millionen Deutsche joggen gelegentlich bis regelmäßig, jeder zehnte Manager läuft Marathon. Gute Gründe für den Volkssport Laufen gibt es viele: man reduziert Fettleibigkeit, beugt Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes vor, stärkt das Immunsystem, fördert kognitive Fähigkeiten, reguliert Spannungen und fühlt sich einfach vital. Erstaunlicherweise gibt es sogar einen Zusammenhang zwischen Trainingsfleiß und Gehalt, wie das […]
Heilfasten im Ayurveda – Wissenswertes zur ayurvedischen Fastenkur
„Fasten ist so alt wie die Völker der Erde“, schrieb 1935 Otto Buchinger in seinem Buch „Das Heilfasten“ und berücksichtigte dabei die drei Dimensionen des Menschen (medizinische, psychosozial und spirituell). Buchinger-Fasten unter Einsatz spezieller Fastengetränke (Wasser, Tee, Gemüsebrühe, Obst- oder Gemüsesäfte sowie Honig) zählt heute zu den am häufigsten angewandten Fastenmethoden. In den Leitlinien zur […]
Zungenschaber im Ayurveda
Er gehört zum Equipment jedes Ayurveda Anhängers und darf auch auf Reisen nicht fehlen: der Zungenschaber. Was ist dran an der Empfehlung, welche Vorteile bringt sie, wie wird’s gemacht und worauf sollte man achten? Oralhygiene im Ayurveda Der ayurvedische Klassiker „Caraka Samhita“ betonte schon vor 2000 Jahren die Bedeutung der täglichen Hygiene für die Gesundheit. […]
