{"id":13305,"date":"2020-03-17T12:00:17","date_gmt":"2020-03-17T11:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ayurvedamedizin.de\/?p=13305"},"modified":"2022-04-18T20:37:08","modified_gmt":"2022-04-18T18:37:08","slug":"crisis-as-an-opportunity-the-corona-pandemic-from-an-ayurvedic-perspective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ayurvedamedizin.de\/en\/krise-als-chance-die-corona-pandemie-aus-ayurvedischer-sicht\/","title":{"rendered":"Crisis as an opportunity: the coronavirus pandemic from an Ayurvedic perspective"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ich komme gerade vom Wochenmarkt, die Atmosph\u00e4re ist skurril. Menschen warten in langen Schlangen vor den St\u00e4nden, mehr als zwei Meter trennen sie vom Vordermann, es herrscht gespenstische Stille.<\/p>\n

Ein Virus h\u00e4lt Deutschland und die Welt in Atem. Die Zahlen der Neuinfektionen steigen exponentiell an, eine Eilmeldung jagt die andere, das \u00f6ffentliche Leben wird drastisch eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n

Blicken wir nur zwei Monate zur\u00fcck. Das neue Jahr hatte begonnen und viele von uns hatten W\u00fcnsche, Ziele, Pl\u00e4ne. Wir freuten uns auf den nahenden Fr\u00fchling, den anstehenden Urlaub oder ein erfolgreiches Gesch\u00e4ftsjahr.<\/p>\n

Und jetzt? Es herrscht gro\u00dfe Unsicherheit, Traurigkeit, Ur\u00e4ngste dr\u00e4ngen sich auf, innere Dialoge trennen uns voneinander.\u00a0Ist das der Untergang, die Apokalypse? Nein!<\/p>\n

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Was ist passiert?<\/strong><\/h3>\n

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Vor etwa drei Monaten begann eine Epidemie in China, deren Ursprung im ungez\u00fcgelten, illegalen Handel und Konsum von infiziertem Wildfleisch lag. Nach anf\u00e4nglichen Vertuschungsversuchen, die f\u00fcr autorit\u00e4re Regime typisch sind, geriet das wahre Ausma\u00df Mitte Januar an die Welt\u00f6ffentlichkeit \u2013 leider zu sp\u00e4t. Das Virus hatte sich schon ausgebreitet und reiste dank Globalisierung fr\u00f6hlich und unbemerkt durch die Welt. Nach China finden sich \u2013 Stand heute 17. M\u00e4rz \u2013 die meisten Infektionen in Italien, Iran, Spanien und S\u00fcdkorea \u2013 Deutschland liegt auf Platz 6 vor Frankreich, den USA und der Schweiz.<\/p>\n

Ziel aller staatlichen Ma\u00dfnahmen ist nun die Verlangsamung der Neuinfektionen und damit auch der schweren Verl\u00e4ufe, die eine intensivmedizinische station\u00e4re Betreuung erfordern. Virologischen Sch\u00e4tzungen zufolge werden zwei Drittel von uns fr\u00fcher oder sp\u00e4ter an COVID-19 erkranken \u2013 80% mit nur leichten bis moderaten Symptomen, 20% mit einer klinischen Verschlechterung, 5% mit Bedarf an invasiver Beatmung.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen und m\u00fcssen alle gemeisam daf\u00fcr sorgen, dass unser Gesundheitssystem die steigende Zahl an schwer Erkrankten bew\u00e4ltigen kann und Zust\u00e4nde, wie sie in Italien derzeit herrschen, vermieden werden.<\/p>\n

Die Expositionsprophylaxe <\/span><\/strong>dient der Vermeidung des Erregerkontaktes. Sie kennen aus den Medien alle hierzu erforderlichen Ma\u00dfnahmen der Kontaktmeidung, H\u00e4ndehygiene, Desinfektion, Nies- und Hustenetikette.<\/p>\n

Jetzt ist keine Zeit f\u00fcr Verschw\u00f6rungstheorien, Verharmlosungen oder Ignoranz. Es ist auch nicht die Zeit f\u00fcr kausale Diskussionen \u2013 jetzt m\u00fcssen wir alle auf uns aufpassen und anderen helfen. Mit Herz, Mitgef\u00fchl und Verstand.<\/p>\n

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COVID-19 ayurvedisch betrachtet<\/strong><\/h3>\n

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Das Coronavirus SARS-CoV-2 repliziert und vermehrt sich vor allem im Rachen und den oberen Luftwegen, im Ayurveda Prana Vaha Srotas<\/i> genannt.<\/p>\n

Es erzeugt meist trockenen Husten (Vataja Kasa<\/i>), Fieber (Jvara<\/i>), ggf. Atemnot (Shvasa<\/i>), M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit, Kopf- und Gliederschmerzen, gelegentlich Durchfall, Halsschmerzen oder Schnupfen.<\/p>\n

Aus ayurvedischer Sicht f\u00fchrt eine Infektion zur Zunahme von Vata Dosha und einer Blockade in den Prana Vaha Srotas. \u00c4rzte der TCM haben Coronaviruserkrankte untersucht und dabei fast immer dicke wei\u00dfe Zungenbel\u00e4ge festgestellt, die ayurvedisch auf Ama schlie\u00dfen lassen.<\/p>\n

Fieber ist das Ergebnis von Dosha und Ama in unserem N\u00e4hrsaft (Rasa Dhatu) sowie einer Blockade der schwei\u00dftreibenden Kan\u00e4le (Svedavaha Srotas).<\/p>\n

Aus dieser Betrachtung heraus ergeben sich folgende f\u00fcnf Strategien:<\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Atemwege pflegen, sch\u00fctzen und freihalten<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Neues Ama vermeiden und altes reduzieren<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Agni st\u00e4rken und Verdauung regulieren<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Vata Dosha bes\u00e4nftigen<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Ojas zur Immunst\u00e4rkung n\u00e4hren<\/p>\n

Was k\u00f6nnen wir tun?<\/strong><\/h3>\n

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Sehr viel! Ayurveda wird jetzt mehr denn je gebraucht.<\/b><\/p>\n

Nebst der Expositionsprophylaxe <\/span><\/strong>gibt es die Dispositionsprophylaxe\u00a0<\/strong><\/span>zur Verminderung unserer Krankheitsbereitschaft und Entsch\u00e4rfung eines m\u00f6glichen Krankheitsverlaufes. Diese steht im Ayurveda im Vordergrund.<\/p>\n

Die beste Pr\u00e4vention vor einer Ansteckung ist unser gesunder und individuell zutr\u00e4glicher Lebensstil, der zu einem starken Immunsystem\u00a0f\u00fchrt.<\/p>\n

Achten Sie auf t\u00e4glich warm und frisch zubereitete vegetarische Nahrung<\/b><\/span> mit viel Gem\u00fcse, s\u00fc\u00dfen und reifen Fr\u00fcchten, vollwertigem Getreide, H\u00fclsenfr\u00fcchten (Mungdal, Masoordal), gesunden Fetten (Ghee, Oliven\u00f6l,
Walnuss\u00f6l) und vielen Gew\u00fcrzen. Trinken Sie warmes Wasser und Ingwertee. Meiden Sie fette, kalte und schwere Speisen, Joghurt und K\u00e4seerzeugnisse, Fertiggerichte und reduzieren Sie Alkohol auf ein Minimum.<\/p>\n

Meine pers\u00f6nlichen Top 5 Lebensmittel zur St\u00e4rkung des Immunsystems sind Ingwer, Meerrettich, Chili, Knoblauch und Limone. Bauen Sie diese m\u00f6glichst t\u00e4glich in Ihren Speisenplan ein.<\/p>\n

In der ayurvedischen Morgenroutine<\/b><\/span> sollten Sie zun\u00e4chst ein Glas hei\u00dfes Wasser (60\u00b0) trinken und Ihre Zunge von Bel\u00e4gen befreien. F\u00fchren Sie t\u00e4glich eine zehnmin\u00fctige Mundsp\u00fclung mit Sesam\u00f6l, Ghee oder ayurvedischen \u00d6lmischungen durch. Reinigen Sie Ihre Nase mit Salzwasser und tr\u00e4ufeln Sie 3-4 Tropfen \u00d6l (Anu Taila, Shadbindu Taila) oder Ghee in jedes Nasenloch. Inhalieren Sie t\u00e4glich 10-15 Minuten den Dampf von Thymian oder zersto\u00dfenen Ajwainsamen in hei\u00dfem Wasser mit etwas Meersalz.<\/p>\n

Ayurvedische Nahrungserg\u00e4nzungen<\/b><\/span> werden seit 2000 Jahren zur St\u00e4rkung des Immunsystems und der Atemwege eingesetzt. Hierzu z\u00e4hlen die f\u00fcnf klassischen Rezepturen<\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Chyavanprash Amla-Mus >>> 1 geh\u00e4ufter TL mit Ingwertee<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Dashamula Churna >>> 1-2 TL t\u00e4glich in warmem Wasser<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Sitopaladi Churna >>> 1-2 TL t\u00e4glich mit Thymianhonig<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Triphala Churna \/ Tabletten >>> 1 TL \/ 5 Tbl. abends mit warmem Wasser<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Trikatu Churna >>> \u00bd-1 TL t\u00e4glich mit Thymianhonig<\/p>\n

F\u00fcnf ber\u00fchmte Einzelpflanzen sind<\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Amalaki zur Immunst\u00e4rkung<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Curcuma zur Infektabwehr<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Guduchi zur Immunst\u00e4rkung<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Pippali zur Entschleimung, Infektabwehr und Immunst\u00e4rkung<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Vasaka zur Erleichterung der Atmung<\/p>\n

Fragen Sie zur bestm\u00f6glichen individuellen Auswahl aus den obenstehenden Produkten einen erfahrenen Ayurveda Therapeuten.<\/p>\n

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Krise als Chance nutzen<\/strong><\/h3>\n

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Es liegt in unserer Natur, scheinbar automatisch funktionierende Systeme nicht oft zu hinterfragen. Geht es uns subjektiv gut, \u00e4ndern wir an unserer Einstellung und dem daraus resultierenden Lebensstil herzlich wenig.<\/p>\n

Blicken wir einmal auf unser Leben zur\u00fcck: Welche Ereignisse waren Meilensteine und brachten die gr\u00f6\u00dfte Entwicklung? Woraus haben wir am meisten gelernt? Was hat uns am st\u00e4rksten gepr\u00e4gt?<\/p>\n

Meist sind es leidvolle Erfahrungen, die das Potenzial gro\u00dfer Transformation in sich bergen. Jede und jeder von uns sollte jetzt entschleunigen, innehalten und das eigene Leben reflektieren. Was m\u00f6chte ich \u00e4ndern, sobald der Sturm der Pandemie vorbeigezogen ist? Wer und was sind mir wirklich wichtig im Leben?<\/p>\n

Was w\u00e4re, wenn der Coronavirus dazu f\u00fchrte, dass<\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir unseren Lebensstil ver\u00e4ndern, da Gesundheit nicht selbstverst\u00e4ndlich ist?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir weniger und bewusster tierische Lebensmittel verzehren?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir uns wieder auf Kernwerte besinnen und nicht nur To-Do-Listen abarbeiten?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir mehr im Einklang mit der Natur und ihren Rhythmen leben?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir unseren Freunden, Nachbarn und Familien n\u00e4her kommen?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>wir uns gegenseitig mehr respektieren und gegenseitig unterst\u00fctzen?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>ehemals befeindete V\u00f6lker zusammenfinden und Kriege beenden?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>weltweite Armut, Hunger und Unterdr\u00fcckung ein Ende finden?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>sich die Globalisierung nicht mehr ausschlie\u00dflich auf Wirtschaftsinteressen bezieht?<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>die Natur, ihre Pflanzen und Tiere mehr geachtet und gesch\u00fctzt werden?<\/p>\n

Das w\u00e4re gro\u00dfartig!<\/b><\/p>\n

Sicherlich werden nicht alle zehn genannten Folgen sofort eintreten, aber jeder einzelne Schritt ist wertvoll.<\/p>\n

Leid entsteht durch unser Festhalten an Verg\u00e4nglichem, sagte Buddha vor \u00fcber 2500 Jahren. Die Wurzeln sind Unwissenheit, Anhaftung und Abneigung. L\u00f6sen wir uns von der Illusion, Verg\u00e4ngliches aufrecht erhalten zu k\u00f6nnen, und tauchen ein in den gegenw\u00e4rtigen Moment, entsteht eine innere Freiheit. Aus dieser heraus k\u00f6nnen wir alle Krisen meistern, aus ihnen lernen und an ihnen wachsen. Dann h\u00e4tte Corona einen tiefen Sinn.<\/p>\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen von Herzen alles Gute!<\/b><\/span><\/p>\n

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<\/p>\n

Mit den besten Gr\u00fc\u00dfen aus Bad Homburg,<\/p>\n

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Ralph Steuernagel<\/h3>\n

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Ich komme gerade vom Wochenmarkt, die Atmosph\u00e4re ist skurril. Menschen warten in langen Schlangen vor den St\u00e4nden, mehr als zwei Meter trennen sie vom Vordermann, es herrscht gespenstische Stille. Ein Virus h\u00e4lt Deutschland und die Welt in Atem. 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